Gratis e-books
Bordevol tips voor een fitter, energieker leven
Of je nu net begint of al langer bezig bent: deze gratis e-books helpen je op weg.
Kies het onderwerp dat bij jou past en ontdek hoe kleine stappen grote impact kunnen hebben.
Ontdek 5 eenvoudige mobilisatie-oefeningen om:
• Je rug, nek en schouders los te maken – in slechts 5 minuten per dag
• Je lichaam soepel te activeren zonder je in het zweet te werken
• Dit helpt om balans en welzijn te behouden zonder jezelf te overbelasten.
• Blijf actief en verbeter je gezondheid op een manier die bij jouw leven past!
• Bewegen zonder overbelasting is mogelijk, zelfs met een druk schema.
• Integreer korte beweegmomenten in je dagelijks leven.
• Korte momenten van slechts 5 tot 10 minuten.
• Luister naar je lichaam:
• Dit helpt om balans en welzijn te behouden zonder jezelf te overbelasten.
• Blijf actief en verbeter je gezondheid op een manier die bij jouw leven past!
Wat als je pijn helemaal niet begint bij je spieren of je houding… maar in je spijsvertering?
In deze gids ontdek je 10 voedingsfouten die een directe impact hebben op jouw rugklachten — en hoe je lichaam (letterlijk) tegen je kan gaan werken als je ze blijft maken.
Dit is geen dieetplan. Geen menu. Enkel inzichten die je nu al anders doen kijken naar voeding, pijn en energie.
Denk je dat stress je tegenhoudt? Wat als het je juist vooruit kan duwen? In dit e-book leer je hoe je stress niet hoeft te vermijden, maar slim kunt inzetten om scherper, sterker en veerkrachtiger te worden. Geen zweverig gedoe — gewoon praktische tips om meer grip te krijgen op druk en spanning.