“Hoe je het ondernemerschap tot in lengte van dagen volhoudt én een soepel en fit lichaam krijgt”
Van: Kurt Vanbaelen, voormalig PT voor topsporters
Betreft: Waarom ondernemen net zo zwaar is als topsport
Beste ondernemer,
Weet je wat lastig is?
Als Ondernemer heb je vaak het gevoel dat je er alleen voor staat. Elke dag opnieuw moet je immers topprestaties neerzetten.
Maar een supportersclub die jou steunt, heb je niet.
Misschien droom je als ondernemer van een fit, soepel en gezond lichaam. Al denk ik eerder dat je je afvraagt hoe je dit toch volhoudt.
Klopt wel denk ik hè?
Want elke dag moet je maar weer het einde zien te halen. Van brandje blussen, naar gesprek, naar overleg, naar administratie, naar team en alles wat er tussenzit.
Topsport dus.
En uit eigen ervaring weet ik dat topsport vraagt om een goede fysiek. (Die eigen ervaring is trouwens dat ik jarenlang (inter)nationale topsporters heb begeleid, dus je bent bij mij in goede handen.)
Wat het nou zo moeilijk maakt voor de ondernemer: het ontbreekt je aan tijd of motivatie. Of je hebt allerlei kwaaltjes en pijntjes die je ervan weerhouden om soepel en fit te worden.
Als je nu denkt dat stress en burn-outs het voorrecht zijn van werknemers, dan heb je het mis. Ook ondernemers zijn vatbaar voor de gevolgen van een veel te hoge werkdruk.
Het grootste verschil met werknemers is alleen dat jij meestal een veelheid van het wettelijk aantal uren klopt.
Je verantwoordelijkheid is vele malen groter.
Maar de kansen om de druk van de ketel te halen, zijn helaas veel beperkter.
En dat snap ik hè: je bedrijf kost nou eenmaal veel tijd. Ik bedoel, ik heb zelf óók een bedrijf, ik ken het klappen van de zweep.
Maar ook jij beseft ergens diep van binnen dat je gezondheid prioriteit heeft boven alles. Niet alleen voor je nabestaanden, niet alleen voor jezelf, maar toch ook voor je bedrijf.
Jij bent immers de belangrijkste tool of misschien zelfs wel ‘asset’ uit je eigen bedrijf.
Dus als jij wegvalt, hoe wil je je onderneming dan tot in lengte van dagen gezond laten groeien?
De grote vraag is: hoe ga jij hier de balans in vinden? Én de topsport ondernemen beoefenen én een fit en soepel lijf verkrijgen. Zonder dat jij in burnout-achtige situaties belandt.
Neem deze pagina even goed door. Het is de pagina die je helpt om
- De stress neemt enkel maar toe — het licht dat je steeds ziet aan het eind van de tunnel blijkt van de volgende aanstormende trein
- De lichamelijk klachten stapelen zich op —de dokter heeft wellicht al tegen je gezegd om er wat aan te doen (luister altijd naar je dokter)
- Je ‘beweegt’ tussen verplichte recepties en etentjes door — en verliest de controle over je gewicht.
Als ondernemer herken je dit wel:
- Je hebt vaak het gevoel dat je er alleen voor staat — jij bent de ondernemer en het komt allemaal op jouw bordje
- Je hebt last van een hoge werkdruk— daardoor heb je geen tijd voor andere zaken, zoals je partner, je gezin en… jezelf
- Je hebt geen zin en al helemaal geen tijd om tussen anderen in de fitness te sporten (alleen de lucht al…)
- Trouwens… een fitness is niets voor je — je voelt daar je ongemakkelijk want iedereen ziet je en de muziek is vaak niet om aan te horen
- Net zoals in je onderneming heb je ook voor je gezondheid een doel, maar hoe behaal je dat en belangrijker: hoe begin je?
- In je overvolle agenda zit geen minuutje ruimte — denk je(echt: je hebt meer ruimte dan je weet, let maar op)
- Je energiepeil is te laag om je job naar behoren uit te voeren — werknemers of mensen om je heen zeggen dat misschien zelfs al tegen je
- Je merkt dat het moeilijker wordt om beslissingen te nemen — oorzaak: je concentratie is niet meer tip top
- Eerlijk gezegd beleef je nog maar weinig echt plezier aan je leidinggevende functie.
- Je drukke baan slorpt al je aandacht op.
- Je hebt geen tijd meer voor jezelf, familie, of vrienden.
- Er is geen balans tussen je privé en professionele leven, sterker nog: die twee lopen dwars door elkaar heen, dag en nacht
- Je zoekt naar een balans om een goede Echtgenoot/ echtgenote , vader/moeder, te zijn en tijd voor jezelf !
- JDe stress neemt enkel maar toe — het licht dat je steeds ziet aan het eind van de tunnel blijkt van de volgende aanstormende trein
- De lichamelijk klachten stapelen zich op —de dokter heeft wellicht al tegen je gezegd om er wat aan te doen (luister altijd naar je dokter)
- Je ‘beweegt’ tussen verplichte recepties en etentjes door — en verliest de controle over je gewicht.
En tuurlijk: je hebt vast wel eens meegedaan aan een fiets- of loop– evenement voor het goede doel.
Of een partijtje voetbal, golf of tennis gespeeld — kwestie van de teamgeest hoog te houden.
Eerlijk? Dat ging best goed: je had succes, voor eventjes.
Maar wat ook gebeurde was dit:
- Er speelde een lelijke vermoeidheid op die dagen duurde — je werkt leidde er ernstig onder
- Dat ene spiertje wilde maar niet herstellen .— laat staan je stijve onderrug
- Om nog te zwijgen over die confronterende foto’s, genomen tijdens het evenement…. “hopelijk ziet niemand ze”
Op een of andere manier worstelen veel succesvolle ondernemers hiermee
Er is een manier om zonder grote inspanningen je lijf fit, soepel en gezond te krijgen
Wat nu als ik een methode voor je heb waarmee je met minimale tijdsinvestering zorgt dat je fit en gezond wordt. Zonder urenlange trainingen. Zonder in die vervelende fitness tussen iedereen te wachten en mee te zweten.
Personal Training voor Ondernemers is het antwoord.
Stel je eens voor:
- Je energie zit voortdurend op een hoog niveau — je kunt de hele wereld aan, ook je concurrent (en je hebt genoeg energie om te ravotten met je kinderen voor je ze in bed legt)
- Nooit meer bang om aan een sportevenement deel te nemen — want je lijf herstelt makkelijk zelf van de inspanning
- Comfortabel sporten in een vertrouwde privé– omgeving — niks geen gezweet en gesteun van anderen en ook geen herrie van muziek die jou niet aanstaat
- Je voelt iedere dag opnieuw hoe sterk en soepel je lichaam is — en dat gevoel breidt zich steeds verder uit
- Je hebt geen angst meer om op recepties te verschijnen — een bitterbal train je er zo weer van af
- Je bedrijf is in gezonde handen; je bedrijf is namelijk in jouw handen — je onderneemt nog vele jaren klachtenvrij
Je grootste vijanden
Maar het is heel gek. We weten allemaal dat bewegen, niet te vaak en te lang zitten… dat is goed voor je gezondheid.
Daarom neem je je voor om gezonder te leven, meer te bewegen, beter te eten.
Waarom lukt het dan nooit?
Omdat er een paar dikke vette vijanden voortdurend in de weg zitten:
Vijand 1: twijfel
Telkens als je wil starten twijfel je. Je stelt het uit omdat je niet goed weet hoe je eraan moet beginnen — dat wordt nog erger als je net als ik een perfectionist bent (de meeste ondernemers zijn perfectionistisch).
Vijand 2: te hard starten
Het lijkt zo aantrekkelijk om dan maar meteen volle kracht vooruit te gaan met je nieuwe voornemens. Daarom ga je hard van stapel.
Maar meestal is dat té hard. Daar krijg je blessures van of je raakt vermoeid. Waardoor je geen tijd en puf meer hebt voor je bedrijf.
Daarom stop je er mee voor je je doel hebt bereikt.
Bedenk: niemand kan vanuit het niets op een muurtje van 5 meter hoog springen. Met een ladder en dan stapje voor stapje lukt het wel — en die stapjes kosten tijd noch moeite).
Vijand 3: wie kan je helpen?
Je zoekt een stok achter de deur.
Iemand die je bij de hand neemt, een gids die je door het bos leidt zodat je de bomen weer ziet — maarre… wie is betrouwbaar? Wie snapt het lichaam? En wie snapt jou?
Bouw aan je lichaam en je bedrijf met Personal Training voor Ondernemers
Weet je nog dat moment waarop je de fitness wilde binnenstappen? Net op dat moment herkende je enkele werknemers — geen verkeerde personen integendeel.
Maar je had even geen zin in werk, je wilde je hoofd leegmaken.
Met personal training voor ondernemers bij mij in de persoonlijke gym, heb je steeds een vertrouwde omgeving.
Plus een coach die er altijd voor je is. Die je steeds weer opvangt, en alle oplossingen voor je vragen heeft.
Alles op 1 veilige en vertrouwde plaats.
Wat mag je verwachten
Je lichaam is een kunstwerk: het heeft je zoveel te bieden.
Alleen ben ik er na jaren van coachen achter gekomen dat de meesten zowel de connectie met als de kennis van hun eigen lichaam zijn kwijtgeraakt.
Je bedenkt allerlei oplossingen maar je raakt steeds verder weg van jezelf.
Je gaat overal zoeken, maar het gevolg is dat je steeds minder duidelijk hebt over wat je moet doen: wat is nu eigenlijk goed voor je ?
Ondernemers hebben een andere aanpak nodig.
Omdat ondernemers met unieke uitdagingen zitten. En een heel krappe agenda.
Als Personal Trainer voor ondernemers bied ik je persoonlijke, op jou afgestemde programma’s:
- Ik motiveer je tot op het bot en pas aan wanneer het nodig is want ik weet hoe makkelijk de waan van alledag zomaar terug keert !
- Heb je een mindere dag? Had Kim Clijsters ook weleens., En het is geen probleem, we passen je schema’s dan onmiddellijk aan.
- Heb je nood aan een klankbord? Ik ben er voor je.
- Elk traject stellen we samen op, op maat van jouw behoeften.
- Het gaat niet louter om bewegen. Je krijgt mentale coaching. Begeleiding. En net als bij topsporters: de motivaties die zorgen dat je successen behaalt: een gezond lijf dat fit, soepel en sterk isJe krijgt een realistisch schema in functie van zowel je lichaam als je bedrijf. De reden is simpel: zowel jij als je bedrijf moeten het nog lang volhouden
- In een comfortabele privé– omgeving en onder mijn persoonlijke begeleiding ontdek je precies hoe je correct beweegt, zodat je inspanningen veel meer effect hebben.
- Heerlijk: geen vervelende personen rond je die je te pas en onpas aanspreken of wachten tot de toestellen vrij zijn
- Van actief te bewegen, krijg je energie. En die heb je nodig om al je dagelijkse taken goed te volbrengen — of dat nou thuis is of in je bedrijf.
- Het tempo en de intensiteit van de personal training bepalen we samen, want je gezondheid staat voorop — het is zeker niet mijn bedoeling om van jou een marathonloper of bodybuilder te maken.
- Al moet ik je toch wel waarschuwen. : veel ondernemers zijn na mijn coaching ook succesvol geworden in sport.
