Waarom thuisblijven de beste vakantie ooit kan zijn
“En, waar ga jij op vakantie?”
Die vraag krijg ik elk jaar opnieuw.
En elk jaar zie ik diezelfde verbaasde blikken als ik zeg: “Nergens. Ik blijf gewoon thuis.”
Het gesprek valt meestal even stil.
Dan volgt er een lachje.
“Maar Kurt, je moet er toch eens uit? Je moet toch genieten, even helemaal weg van alles?”
En toch…
Voor mij is thuisblijven óók vakantie.
Sterker nog: ik geloof dat de kunst van het niets doen misschien wel de meest onderschatte vorm van ontspanning is die er bestaat.
Waarom?
Omdat niets doen niet hetzelfde is als lui zijn.
En omdat het je meer energie, rust en kracht geeft dan je denkt.
Herkenbaar?
Lees dan vooral verder.
Waarom we masaal vluchten naar het buitenland
We kijken allemaal uit naar vakantie.
Even weg van de dagelijkse sleur, de drukte, de agenda’s die uitpuilen van de afspraken.
Dus boeken we een reis naar een zonnig land, liefst zo ver mogelijk.
We willen zon, zee, strand – of bergen, avontuur, cultuur.
Alles om dat gevoel van vrijheid te pakken te krijgen.
Maar eerlijk…
Hoe vaak kom je écht uitgerust terug van vakantie?
Ik zie het zo vaak om me heen.
Mensen vertrekken doodmoe, leven een week of twee in een ander ritme, eten en drinken wat meer dan goed is, slapen minder, doen van alles wat ze thuis nooit doen.
En als ze thuiskomen?
Jetlag.
Een lijf dat snakt naar rust.
Een hoofd dat alweer volloopt met alles wat er straks weer moet gebeuren.
En voor je het weet, ben je alweer aan het uitkijken naar het volgende verlof.
“Hier is het altijd druk.”
“Hier is het weer toch altijd slecht.”
“Hier kan ik niet ontspannen.”
Maar is dat echt zo?
Of zijn we gewoon vergeten hoe het voelt om écht tot rust te komen?
Het klinkt als een paradox, maar de wetenschap geeft ons gelijk. Onderzoek van de Radboud Universiteit toonde al aan dat het positieve effect van een vakantiereis vaak al binnen een week is verdwenen. Psycholoog en expert in herstel, Jessica de Bloom, noemt dit de ‘vacation paradox’: de reis en de planning kunnen op zichzelf al zoveel stress en ‘moetens’ met zich meebrengen, dat de herstelwinst minimaal is. We proberen te ontsnappen aan drukte door onszelf in een nieuwe, vaak even drukke, situatie te storten. De echte oplossing ligt niet in het veranderen van de locatie, maar in het veranderen van onze activiteit: van ‘altijd bezig’ naar bewuste rust.
De kracht van thuisblijven
Ik blijf dus thuis.
Niet omdat ik niet van reizen hou – integendeel.
Maar omdat ik heb geleerd dat vakantie niet per se betekent dat je ergens anders moet zijn.
Thuisblijven is voor mij een kans om het ritme vast te houden dat me goed doet.
Niet ineens alles omgooien, niet in een ander tijdszone leven, niet mijn lijf en hoofd overprikkelen met nieuwe indrukken.
Het mooiste van thuisblijven?
Ik hoef even helemaal niets.
Niets wat moet.
Niets tegen mijn goesting.
Gewoon genieten van het moment, het weer, de omgeving.
Even terugkijken op wat ik heb gedaan, zonder haast.
Soms denk ik: veel mensen weten niet eens meer wat ze twee dagen geleden hebben gedaan, zo snel raast het leven voorbij.
Niets doen is een kunst
Nu hoor ik je denken: “Maar Kurt, niets doen… daar word ik alleen maar lui van. Of moe. Of zelfs een beetje depri.”
Dat snap ik.
Want niets doen is niet hetzelfde als luieren.
Luieren is passief.
Je hangt wat rond, scrollt op je telefoon, zapt doelloos door Netflix.
En eerlijk? Daar word je inderdaad niet fitter of vrolijker van.
Maar niets doen – écht niets doen – is iets heel anders
Het is bewust kiezen voor een pauze.
Even geen prikkels, geen verplichtingen, geen to-do’s.
Gewoon zitten, kijken naar de lucht, luisteren naar de vogels.
Misschien een wandeling maken zonder doel.
Of gewoon op een bankje zitten en je gedachten laten komen en gaan.
Het klinkt simpel, maar het is best lastig.
Want ons hoofd is gewend aan actie.
Altijd bezig, altijd plannen, altijd vooruit.
Maar als je het leert…
Dan merk je dat niets doen je juist energie geeft.
Rust in je hoofd.
Ruimte om te voelen hoe het écht met je gaat.
Waarom niets doen zoveel oplevert
Even een kleine bekentenis:
Ik heb het ook moeten leren.
Jarenlang stond ik als conditietrainer naast topsporters.
Alles draaide om resultaat, schema’s, presteren.
Maar ik zag ook wat er gebeurde als er geen ruimte was voor rust.
Lichamen die overbelast raakten.
Hoofden die vol bleven zitten.
Mensen die altijd maar door gingen, tot het niet meer ging.
En weet je wat het verschil maakte?
Niet nóg harder trainen.
Maar juist: de kunst van het niets doen.
Want niets doen is niet lui zijn.
Het is opladen.
Het is ruimte maken voor herstel.
Voor reflectie.
Voor nieuwe energie.
Het is het tegenovergestelde van uitputting.
Hoe ziet niets doen eruit? Misschien vraag je je af: hoe doe je dat dan, niets doen?
Heel eerlijk: het is makkelijker dan je denkt, maar je moet het wel bewust doen.
Hoe ziet niets doen eruit?
Misschien vraag je je af: hoe doe je dat dan, niets doen?
Heel eerlijk: het is makkelijker dan je denkt, maar je moet het wel bewust doen.
Hier zijn een paar manieren waarop ik het aanpak:
- Ik plan bewust tijd in mijn agenda waarin ik niets hoef. Geen afspraken, geen to-do’s, gewoon ruimte.
- Ik ga wandelen zonder doel. Geen stappenteller, geen podcast, gewoon lopen en kijken wat er op mijn pad komt.
- Ik zit in de tuin met een kop koffie. Geen telefoon, geen krant, alleen maar zitten en kijken naar de wolken.
- Ik kijk terug op mijn week. Niet om te oordelen, maar om te zien wat ik heb meegemaakt. Vaak ontdek ik dan dingen die ik anders vergeten was.
- Ik laat mezelf toe om even te mijmeren. Over het leven, over wat ik belangrijk vind, over waar ik dankbaar voor ben.
En weet je wat het mooie is? Na zo’n moment van niets doen voel ik me lichter. Mijn hoofd is leger. Mijn lijf voelt sterker. En ik heb weer zin om dingen aan te pakken.
Waarom drukke mensen juist moeten leren niets doen
Dit is misschien wel het belangrijkste: Hoe drukker je bent, hoe meer je het nodig hebt om af en toe niets te doen.
Want als je altijd maar doorgaat, raakt je batterij leeg. Je hoofd blijft aanstaan. Je lijf raakt uitgeput. En voor je het weet, ben je niet alleen moe, maar ook prikkelbaar, futloos, misschien zelfs een beetje somber.
Niets doen is dan geen luxe, maar noodzaak.
Het is de pauzeknop die je helpt om weer op te laden. Om te voelen wat je nodig hebt. Om keuzes te maken die bij je passen.
En het mooie is: je hoeft er niet voor naar een ver land. Je hoeft geen ticket te boeken, geen koffers te pakken, geen plannen te maken.
Je hoeft alleen maar te durven stoppen. Te durven voelen. Te durven zijn.
De valkuil: luieren versus niets doen
Nog even terug naar dat verschil tussen luieren en niets doen.
Luieren is vaak een vlucht. Je doet niets, maar ondertussen voel je je schuldig. Je hoofd blijft malen over alles wat je nog moet doen. Je voelt je loom, misschien zelfs een beetje waardeloos.
Niets doen is het tegenovergestelde. Het is een bewuste keuze. Je gunt jezelf een moment van rust. Je laat los wat moet. En je merkt dat je daar juist sterker van wordt.
Het is een vaardigheid. En net als elke vaardigheid kun je het leren.
Van weten naar kunnen: hoe je de pauzeknop leert gebruiken
Misschien denk je nu: “Klinkt goed, maar als ik probeer niets te doen, begint mijn hoofd juist te racen” of “Hoe zorg ik dat ik niet gewoon lui op de bank beland?”
Dat is de meest gehoorde en meest logische vraag. Want weten dat rust goed is, is iets anders dan de rust ook daadwerkelijk kunnen voelen en toelaten in een druk leven. De vaardigheid om de constante stroom van ‘moetens’ te doorbreken en de pauzeknop met vertrouwen in te drukken, is een spier die de meesten van ons nooit getraind hebben.
Dit is exact waar het Bioflow programma een brug slaat. Ik geef je niet alleen de toestemming om niets te doen, maar ik geef je de concrete tools en technieken om die rust ook écht te bereiken. We trainen je vermogen om te schakelen tussen ‘aan’ en ‘uit’, zodat ‘niets doen’ geen gevecht meer is, maar een natuurlijke vaardigheid wordt. Zo ontdek je een dieper niveau van herstel, dat je niet vindt op een vliegveld, maar in jezelf.
Ben je klaar om te ontdekken hoe je écht oplaadt, zodat je daarna weer vol energie en focus kunt presteren? Leer de kunst van het herstel en maak van ‘niets doen’ jouw geheime wapen.
Dus de volgende keer dat iemand je vraagt waar je op vakantie gaat, denk dan eens na. Moet het echt altijd ver weg? Of kun je ook thuis vakantie vieren, door gewoon even niets te doen?
En als je wilt ontdekken hoe je dat doet, weet je me te vinden.
Geniet van je dag. Of je nu iets doet, of… helemaal niets.